تهران ، فرمانیه، اندرزگو
بعد از مرکز خرید سانا، بن بست سالاری ، پلاک 16 ، طبقه سوم ، (302)
02122398401
info@behazinclinic.com
شنبه - پنچ شنبه 15 الی 22
جمعه تعطیل

چطور درد زانو را تسکین دهیم ؟


یکی از علایم آشکار اولیه درد در ناحیه درد می باشد و این از نشانه های آرتروز مزمن می باشد و اگر این روند ادامه داشته باشد منظور تورم است . به درد مزمن زانو در می آید . محافظت از زانو بسیار مشکل است ولی با رعایت چندی نکات مهم می تواند کمک حال شما باشد.1- اگر چاق هستید حتما در اولین فرصت وزن خود را کاهش دهید با کاهش وزن صدمات کمتر و فشار کمتری به زانو ها وارد می شود کاهش وزن صدمات به رباط و تاندون را کمی کاهش می دهد2- یکی از روش های خوب آب درمانی است به شنا و ورزش های آبی مشغول شوید دلیل آن چیست وقتی در آب قرار می گیرید غوطه ور می شوید از وزن وارد به زانو کاهش می یابد و در نتیجه این کار فشار کمی وارد زانو می شود حال اگر دسترسی به ورزش های آبی ندارید یا علاقه ندارید به ورزش هایی که باعث کشش بدن و ماهیچه می باشد بپردازید.3- خودتان را زیاد خسته نکنید بلکه همیشه بعد از فعالیت کوتاه به فکر استراحت باشید این را بدانید بیشتر صدملت بدنی زمانی اتفاق می افتد که انسان خسته است.یکی از علایم آشکار اولیه درد در ناحیه درد می باشد و این از نشانه های آرتروز مزمن می باشد و اگر این روند ادامه داشته باشد منظور تورم است . به درد مزمن زانو در می آید . محافظت از زانو بسیار مشکل است ولی با رعایت چندی نکات مهم می تواند کمک حال شما باشد.1- اگر چاق هستید حتما در اولین فرصت وزن خود را کاهش دهید با کاهش وزن صدمات کمتر و فشار کمتری به زانو ها وارد می شود کاهش وزن صدمات به رباط و تاندون را کمی کاهش می دهد2- یکی از روش های خوب آب درمانی است به شنا و ورزش های آبی مشغول شوید دلیل آن چیست وقتی در آب قرار می گیرید غوطه ور می شوید از وزن وارد به زانو کاهش می یابد و در نتیجه این کار فشار کمی وارد زانو می شود حال اگر دسترسی به ورزش های آبی ندارید یا علاقه ندارید به ورزش هایی که باعث کشش بدن و ماهیچه می باشد بپردازید.3- خودتان را زیاد خسته نکنید بلکه همیشه بعد از فعالیت کوتاه به فکر استراحت باشید این را بدانید بیشتر صدملت بدنی زمانی اتفاق می افتد که انسان خسته است.یکی از علایم آشکار اولیه درد در ناحیه درد می باشد و این از نشانه های آرتروز مزمن می باشد و اگر این روند ادامه داشته باشد منظور تورم است . به درد مزمن زانو در می آید . محافظت از زانو بسیار مشکل است ولی با رعایت چندی نکات مهم می تواند کمک حال شما باشد.1- اگر چاق هستید حتما در اولین فرصت وزن خود را کاهش دهید با کاهش وزن صدمات کمتر و فشار کمتری به زانو ها وارد می شود کاهش وزن صدمات به رباط و تاندون را کمی کاهش می دهد2- یکی از روش های خوب آب درمانی است به شنا و ورزش های آبی مشغول شوید دلیل آن چیست وقتی در آب قرار می گیرید غوطه ور می شوید از وزن وارد به زانو کاهش می یابد و در نتیجه این کار فشار کمی وارد زانو می شود حال اگر دسترسی به ورزش های آبی ندارید یا علاقه ندارید به ورزش هایی که باعث کشش بدن و ماهیچه می باشد بپردازید.3- خودتان را زیاد خسته نکنید بلکه همیشه بعد از فعالیت کوتاه به فکر استراحت باشید این را بدانید بیشتر صدملت بدنی زمانی اتفاق می افتد که انسان خسته است.یکی از علایم آشکار اولیه درد در ناحیه درد می باشد و این از نشانه های آرتروز مزمن می باشد و اگر این روند ادامه داشته باشد منظور تورم است . به درد مزمن زانو در می آید . محافظت از زانو بسیار مشکل است ولی با رعایت چندی نکات مهم می تواند کمک حال شما باشد.1- اگر چاق هستید حتما در اولین فرصت وزن خود را کاهش دهید با کاهش وزن صدمات کمتر و فشار کمتری به زانو ها وارد می شود کاهش وزن صدمات به رباط و تاندون را کمی کاهش می دهد2- یکی از روش های خوب آب درمانی است به شنا و ورزش های آبی مشغول شوید دلیل آن چیست وقتی در آب قرار می گیرید غوطه ور می شوید از وزن وارد به زانو کاهش می یابد و در نتیجه این کار فشار کمی وارد زانو می شود حال اگر دسترسی به ورزش های آبی ندارید یا علاقه ندارید به ورزش هایی که باعث کشش بدن و ماهیچه می باشد بپردازید.3- خودتان را زیاد خسته نکنید بلکه همیشه بعد از فعالیت کوتاه به فکر استراحت باشید این را بدانید بیشتر صدملت بدنی زمانی اتفاق می افتد که انسان خسته است.یکی از علایم آشکار اولیه درد در ناحیه درد می باشد و این از نشانه های آرتروز مزمن می باشد و اگر این روند ادامه داشته باشد منظور تورم است . به درد مزمن زانو در می آید . محافظت از زانو بسیار مشکل است ولی با رعایت چندی نکات مهم می تواند کمک حال شما باشد.1- اگر چاق هستید حتما در اولین فرصت وزن خود را کاهش دهید با کاهش وزن صدمات کمتر و فشار کمتری به زانو ها وارد می شود کاهش وزن صدمات به رباط و تاندون را کمی کاهش می دهد2- یکی از روش های خوب آب درمانی است به شنا و ورزش های آبی مشغول شوید دلیل آن چیست وقتی در آب قرار می گیرید غوطه ور می شوید از وزن وارد به زانو کاهش می یابد و در نتیجه این کار فشار کمی وارد زانو می شود حال اگر دسترسی به ورزش های آبی ندارید یا علاقه ندارید به ورزش هایی که باعث کشش بدن و ماهیچه می باشد بپردازید.3- خودتان را زیاد خسته نکنید بلکه همیشه بعد از فعالیت کوتاه به فکر استراحت باشید این را بدانید بیشتر صدملت بدنی زمانی اتفاق می افتد که انسان خسته است.یکی از علایم آشکار اولیه درد در ناحیه درد می باشد و این از نشانه های آرتروز مزمن می باشد و اگر این روند ادامه داشته باشد منظور تورم است . به درد مزمن زانو در می آید . محافظت از زانو بسیار مشکل است ولی با رعایت چندی نکات مهم می تواند کمک حال شما باشد.1- اگر چاق هستید حتما در اولین فرصت وزن خود را کاهش دهید با کاهش وزن صدمات کمتر و فشار کمتری به زانو ها وارد می شود کاهش وزن صدمات به رباط و تاندون را کمی کاهش می دهد2- یکی از روش های خوب آب درمانی است به شنا و ورزش های آبی مشغول شوید دلیل آن چیست وقتی در آب قرار می گیرید غوطه ور می شوید از وزن وارد به زانو کاهش می یابد و در نتیجه این کار فشار کمی وارد زانو می شود حال اگر دسترسی به ورزش های آبی ندارید یا علاقه ندارید به ورزش هایی که باعث کشش بدن و ماهیچه می باشد بپردازید.3- خودتان را زیاد خسته نکنید بلکه همیشه بعد از فعالیت کوتاه به فکر استراحت باشید این را بدانید بیشتر صدملت بدنی زمانی اتفاق می افتد که انسان خسته است.یکی از علایم آشکار اولیه درد در ناحیه درد می باشد و این از نشانه های آرتروز مزمن می باشد و اگر این روند ادامه داشته باشد منظور تورم است . به درد مزمن زانو در می آید . محافظت از زانو بسیار مشکل است ولی با رعایت چندی نکات مهم می تواند کمک حال شما باشد.1- اگر چاق هستید حتما در اولین فرصت وزن خود را کاهش دهید با کاهش وزن صدمات کمتر و فشار کمتری به زانو ها وارد می شود کاهش وزن صدمات به رباط و تاندون را کمی کاهش می دهد2- یکی از روش های خوب آب درمانی است به شنا و ورزش های آبی مشغول شوید دلیل آن چیست وقتی در آب قرار می گیرید غوطه ور می شوید از وزن وارد به زانو کاهش می یابد و در نتیجه این کار فشار کمی وارد زانو می شود حال اگر دسترسی به ورزش های آبی ندارید یا علاقه ندارید به ورزش هایی که باعث کشش بدن و ماهیچه می باشد بپردازید.3- خودتان را زیاد خسته نکنید بلکه همیشه بعد از فعالیت کوتاه به فکر استراحت باشید این را بدانید بیشتر صدملت بدنی زمانی اتفاق می افتد که انسان خسته است.

تماس با کلینیک