تماس با ما زیبایی

 کلینیک به آذین

متخصص عمل های زیبایی و پیکرتراشی

آدرس کلینیک :

 تهران ، اندرزگو ، بعد از مرکز خرید سانا ، بن بست سالاری ، پلاک 16 ، طبقه سوم ، (302)

08 17 65 22  021

بادی جت

لیپوست

به پشت بخوابید، زانوها را خم کنید، پاها را روی زمین مستقیما در زیر زانوها قرار دهید و ران‌ها از یکدیگر فاصله دهید، بازوها را در طرفین بدن قرار داده و کف دست‌ها را به سمت سقف روی زمین بگذارید.

(الف).در حالی که پاشنه را به زمین فشار می‌دهید نفس خود را بیرون دهید و به لگن خود فشار وارد آورید تا ران‌ها از زمین بلند شوند، همانطور که در تصویر می‌بینید پای راست خود را بکشید.(ب).در حالی که پای خود را به نقطه شروع باز می‌گردانید، نفس خود را به درون دهید و حرکت را به مدت ۱ دقیقه تکرار کنید.