پیکرتراشیبادی-جتبادی-جت

مقالات

کاهش سریع وزن به کمک میوه ها

اضافه کردن میوه به رژیم غذایی راه بسیار خوبی برای کاهش سریع وزن است. مصرف میوه ها به بهبود گردش خون، افزایش سیستم ایمنی بدن، بهبود سیستم گوارش، درخشش پوست و مو وارتقاء سلامت کلی بدن کمک می کند. همچنین رژیم غذایی میوه راه خوبی برای سم زدایی بدن می باشد، اگر به دنبال راه حل های طبیعی برای کاهش وزن هستید، رژیم غذایی میوه یا رژیم های غذایی سرشار از میوه ها ممکن است بدون هر گونه آسیب رساندن به بدن نتیجه بخش باشد

ادامه مطلب...

اگر چربی شکمی دارید، اگر اضافه وزن دارید، اگر با انجام رژیم های کم چرب، باز هم لاغر نمی شوید، وقتش است که قند را تا حد امکان از بدن خود دور کنید. اما چطور می توان چنین کرد؟آیا شما چربی شکمی دارید؟ آیا شما اضافه وزن دارید؟ آیا همیشه هوس خوردنی های شیرین می کنید؟ آیا شما با انجام رژیم های کم چرب، باز هم لاغر نمی شوید؟ یا حتی شاید بدتر، آیا شما به دیابت نوع ۲ مبتلا شده اید؟

ادامه مطلب...

تغذیه یکی از مهمترین موارد در ورزش می باشد. شما چه بخواهید به صورت آماتور ورزش کنید و یا در قامت یک ورزشکار حرفه ای باشید، بدون شک چنانچه تغذیه مناسبی نداشته باشید، موفق نخواهید بود. در خصوص عضله سازی بعضی از مواد غذایی تأثیر بسزایی در رشد بهتر عضلات دارند، در این مطلب چند نمونه از بهترین مواد غذایی عضله ساز را به شما معرفی می کنیم

ادامه مطلب...

چاره ای مناسب برای رفع گودی کمر

گودی کمر علل گوناگونی دارد. به همین دلیل برای اصلاح آن هم شیوه‌های گوناگونی وجود دارددر بسیاری از موارد با اصلاح سبک زندگی و انجام حرکت‌های کششی می‌توان آن را برطرف یا لااقل پیشرفت‌اش را متوقف کرد. نکته‌های زیر به شما کمک می‌کند تا بهتر بتوانید راه درمانی خود را بیابید

ادامه مطلب...

در این روز ها که همه به دنبال راهی برای کم کردن وزن هستند ، عده ای از افراد به خاطر دلایل مختلف مانند لاغری بیش از اندازه به دنبال راهی برای بالا بردن وزن خود هستند ، اما این مسئله نیز باید به صورت اصولی انجام شود. خیلی از جوانان این روزها به دنبال کاهش وزن هستند، اما برخی از جوانان هم لاغر هستند و برای بالا بردن وزن، دچار مشکل هستند. اما در اینجا ۱۰ روش تغذیه ای برای بالا بردن وزن بدون دریافت میزان بالایی از چربی پیشنهاد می شود:

ادامه مطلب...

اسرار زیبایی مردان و حفاظت از پوست صورت

اسرار زیبایی فقط مختص خانم ها نیست متعلق به آقایان نیز می باشد.

ممکن است زمانی که از اسرار زیبایی حرف می زنیم شما به یاد راه کارهای سخت بیفتید و حتی ممکن است کسی حتی به ذهنش خطور نکند که اسرار زیبایی متعلق به آقایان نیز می باشد.

در ذيل نکاتی چند که لازم است آقايان برای حفاظت از پوستشان بدانند آورده شده است:

ادامه مطلب...

علل مهم جوش زدن در بزرگسالی و درمان آن

بروز جوش های بسیار در پوست صورت که آکنه نام دارد، یکی از رویدادهای شایع در دوران نوجوانی و بلوغ است. معمولا با پایان یافتن بلوغ این جوش ها نیز بهبود می یابند، اما در برخی افراد جوش ها تا دوران بزرگسالی ادامه دارند. عوامل متعددی در آکنه دخیل هستند.

ادامه مطلب...

علل شایع بروز تیرگی زیر چشم

شایع ترین علت بروز این مشکلات وجود رنگدانه بیش از حد در ناحیه اطراف چشمان است.این امر خاصیت طبیعی پوست است و در میان افراد آسیایی تبار بیشتر شایع است. در این افراد به علت نازکی پوست زیر چشمان رنگدانه های موجود در پوست مشخص تر است.

علاوه بر این رگ های خونی زیر چشم ممکن است مانند سایه ای کبود زیر چشم نمایان شود. پوست نیز هنگامی که پیر می شود شل شده در نتیجه زیر چشمان سایه می افتد.

ادامه مطلب...

اگر شوره سر دارید آن را اینگونه سریع درمان کنید

 شورهٔ سر یکی از مشکلات زیبایی در بین جوانان خصوصا مردان است .به ریخته شدن سلول های مردهٔ اِسکالپ (فضای آناتومیک پوست سر٬از رُستَنگاه مو تا گردن) شوره سر میگویند و نباید با خشکی پوست سر اشتباه گرفته شود شوره یکی از مشکلات رایج زیبایی و سلامت مو است.خشک ، سمج و چسبناک اینها خصوصیات شوره هایی است که خصوصا در ایران به خاطر حجاب داشتن خانمها این مشکل در بین مردان بیشتر به چشم می آید . روی یقه ی کت و اطراف لباس مردان ظاهر می شود و به این راحتی ها هم دست بردار نیست .

ادامه مطلب...

کمک به سلامت پوست با برخی مواد غذایی

با استفاده از مواد غذایی چه کمکی می توانیم به پوستمان کنیم تا از آن محافظت کنیم، با چه روش های تغذیه ای می توانیم به پوستمان کمک کنیم توصیه متخصصین در این زمینه چیست؟

 پزشکان بار دیگر تاکید کردند که رژیم غذایی تاثیر چشمگیر بر سلامت پوست دارد.

ادامه مطلب...

 طناب زدن یکی از بهترین تمرینات ورزشی برای شماست

 در طول تمرین تان، طناب زدن را فراموش نکنید. طناب زدن یک روش مؤثر برای ساخت سرعت، چابکی و استقامت است. ورزشکاران حرفه ای برای تقویت پاها، ساخت استقامت در هنگام دویدن و قوی تر نگه داشتن عضلاتی که هنگام دویدن استفاده می کنند (آن هم با برخورد کمتر)، طناب زدن را به برنامه تمرینی شان اضافه می کنند.

همچنین، طناب زدن به حفظ هماهنگی و تعادل کمک می کند. به همین دلیل است که روال تناسب اندام ورزشکاران حرفه ای مانند بوکسرها، بازیکنان بسکتبال، بازیکنان فوتبال و قهرمانان دوی سرعت، بدون طناب زدن کامل نیست. هر نوع ورزشی که مستلزم حرکت سریع پاها باشد، از طناب زدن به عنوان بخشی از تمریناتش استفاده می کند.

ادامه مطلب...

از درد مفاصل در فصل زمستان پیشگیری کنید

شنا در استخر آب گرم ورزش مفیدی برای کاهش درد مفصل است

با افت دمای هوا ،درد مفصل افزایش پیدا می کند. زمستان فصل درد برای مبتلایان به آرتریت است. اگر چه هنوز ارتباط بین درد مفصل و سرما در تحقیقات مشخص نشده است اما شکی نیست که با افت دما علایم این بیماری بیشترمی شود. با سرد شدن هوا عضلات ،رباط و مفاصل سفت تر می شود.

ادامه مطلب...

عواملی جانبی تاثیرگذار بر عارضه سرماخوردگی

آیا می دانستید با استرس نیز سرماخوردگی تان تشدید خواهد شد ؟مهمترین عوامل عودکننده جانبی این بیماری را در این مطلب برایتان آورده ایم با ما در ادامه مطلب همراه باشید

 آیا شما هم جزو افرادی هستید که خیلی زود و با اولین باد سرد سرما می خورید؟ در این صورت احتمالا درگیر برخی عادت ها شده اید که سرماخوردگی را بیشتر می کنند. اما کافیست برخی عادت ها را کنار بگذارید و بیشتر به سلامتی بدن تان اهمیت بدهید.

ادامه مطلب...

زیبایی صورت تان را در زمستان با این ماسک ها تضمین کنید!!

زمستان به دلیل هوای سرد و خشکی که دارد برای پوست صورت ضررهای بسیاری دارد. برای جلوگیری از خشکی و خراب شدن پوست تان در زمستان کافی است چند ماسک خانگی درست کنید.

ادامه مطلب...

با این ماسک های گیاهی از شر کک و مک ها خلاص شوید

کک ومک عارضه ای است که بیشتر در زنان و مردان سفیدپوست و مو بور پدیدار می شود. کک ومک نتیجه طبیعی عملکرد سلول های رنگدانه ساز (ملانوسیت) است.

نقاطی از بدن که در معرض تشعشع آفتاب قرار می گیرند، بیشتر دچار کک ومک می شود و این بدان علت است که در اثر تابش نور آفتاب و اشعه ماورای بنفش، ملانین (ماده رنگی پوست) که از سلول های رنگدانه ساز پوست ترشح می شود، به طور ناهماهنگ در سطح پوست جمع و باعث به وجود آمدن کک ومک می شود.

ادامه مطلب...

 گودی کمر چیست و درمان گودی کمر
 
آیا می دانید علت به وجود آمدن گودی در ناحیه کمر چیست ؟آیا این گودی مفید است یا مضر؟ دکتر فرزاد کارگر زاده جراح ستون فقرات و مفاصل و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی دراین باره توضیح می دهند:

ادامه مطلب...

اطلاعاتی درباره چاقی

این روزها همه جا بحث از چاقی، اضافه وزن و لاغر شدن است، اما آیا تابحال فکر کرده‌اید، که شما واقعا چاق هستید یا نه و یا اینکه به رژیم غذایی و کم کردن مصرف غذا اصلا احتیاجی دارید. در این مطلب قصد داریم به معرفی چاقی، دلایل آن و راههایی برای درمان آن بپردازیم.

ادامه مطلب...

دلایل و درمان افتادگی پوست

با داشتن پوستی شل و آویزان، نمی‌توان انتظار چهره‌ای زیبا و شاداب را داشت بلکه برعکس، شل‌شدن پوست باعث می‌شود سن فرد بیشتر از واقعیت به نظر برسد و او را خسته‌تر نشان ‌دهد

البته بسیاری از کسانی که پوستشان می افتد و آویزان می شود، تصور می کنند این مشکل راه حلی ندارد و آن را ناشی از روند طبیعی افزایش سن می دانند. در نتیجه هرچه سن بیشتر می شود، منتظر افتادگی پوست می مانند و کاری به کارش ندارند در صورتی که متخصصان پوست و مو می گویند عوامل مختلفی در بروز این وضع تاثیر می گذارد و با کنترل آنها می توان شل شدن و افتادگی پوست را به تعویق انداخت. البته آنها روش های درمانی خاصی هم برای افتادگی پوست پیشنهاد می کنند که به کمک آن، فرد می تواند استحکام و زیبایی پوستش را حفظ کند.

ادامه مطلب...

رازهای زیبا شدن در سرما!

همه ساله با فرا رسیدن فصل سرد به تعداد مراجعان کلینیك‏های پوست و مو افزوده می‏شود. تمایل به انجام كارهای زیبایی از جمله روش‏های شفاف‏سازی پوست به این دلیل افزایش می‏یابد كه روزها كوتاه‌تر و میزان و قدرت تابش نور آفتاب یا اشعه ماورای‌بنفش بسیار كمتر است.

ادامه مطلب...

8 راه برای کاهش چروک پوست

روشهای ساده‌ای وجود دارند که با به‌کارگیری آنها در زندگی روزمره می‌توان از پوست محافظت کرد و از پدید آمدن یا تشدید چروکهای صورت جلوگیری کرد. برخی از این روشها را در ادامه این مطلب کوتاه بخوانید.

ادامه مطلب...

لیموترش؛ میوه‌ای که شیمی‌ درمانی می‌کند

ﻣﺤﺼﻮﻟﯽ ﻣﻌﺠﺰﻩ‌ﮔﺮ ﺩﺭ ﻧﺎﺑﻮﺩﯼ ﺳﻠﻮﻝ‌ﻫﺎﯼ ﺳﺮﻃﺎﻧﯽ که 10,000 ﺑﺎﺭ ﻗﻮﯾﺘﺮ ﺍﺯ ﺷﯿﻤﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻋﻤﻞ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ.ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﻡ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻣﯽ ﻣﯿﺮﻧﺪ ﺩﺭﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﺍﺯ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺣﻔﻆ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﻣﻨﺎﻓﻊ ﺷﺮﮐﺖ ﻫﺎﯼ ﺩﺍﺭﻭﺳﺎﺯﯼ ﺑﻪ ﺧﻄﺮﻧﯿﺎﻓﺘﺪ.

ادامه مطلب...

روش‌های مقابله با خشکی پوست در پاییز

پاییز با همه زیبایی‌اش فصل خوبی برای شیوع بیماری‌های پوستی است که با سرمای هوا شروع می‌شوند.

اگر شما هم جز آن دسته از افراد هستید که با شروع پاییز دچار خشکی پوست می‌شوید این چند راه‌کار ساده را در پیش بگیرید.

ادامه مطلب...

 

کرفس

کرفس، گیاهی است که بسیار مورد استفاده ی ایرانیان قرار می گیرد. کرفس خام کالری ناچیزی دارد امّا آن چه باعث می شود به عنوان داروی لاغری شناخته شود، دیرهضم بودن آن است.

در واقع وقتی شما کرفس را دم می کنید و می نوشید، معده، مدّت زمان زیادی صرف می کند تا کرفس را هضم کند و شما در این مدّت زمان نمی توانید ماده ی غذایی دیگری مصرف کنید.

ادامه مطلب...

علائم آنفولانزا و درمان آن

 

از آنجایی که درمان خاصی برای سرماخوردگی و آنفولانزا وجود ندارد، پیشگیری بهترین سلاح برای مقابله با این عوامل ویروسی است.

 

ادامه مطلب...

حرکات کششی برای عضلات زیر بغل

عضله‌ی زیر بغل (یا عضله‌ی پشتی بزرگ) از پشت لگن و پایین کمر تا بازوهای شما کشیده شده است، و به بالاتنه‌ی شما شکل مخروطی و هفتی می‌دهد، شکلی که برای بدنسازان خیلی اهمیت دارد. عضلات منقبض، می‌توانند جلوی حرکت شانه را بگیرند و توانایی شما برای انجام فعالیت‌های روزانه همچون بلند کردن و کشیدن دستها تا بالای سر را محدود کنند. اما حرکات کششی پس از تمرینات زیر بغل، به پیشگیری از وقوع چنین حالتی کمک می‌کنند.

ادامه مطلب...

۹ صبحانه‌ی بد که شما را چاق می‌کنند

اخیرا اخبار زیادی در مورد صبحانه شنیده می‌شود، هم خوب و هم بد. بعضی مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است صبحانه برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم ضروری نباشد، اما این بدان معنا نیست که نخوردن صبحانه، یک عادت سالم به شمار می‌آید. یک صبحانه‌ی با کیفیت بالا، می‌تواند کمک کند روز خوبی را شروع کنید و به شما انرژی پایداری برای سوخت‌رسانی در طول روز می‌دهد، از هوس‌های غذایی جلوگیری می‌کند، و به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن هم کمک می‌کند.

ادامه مطلب...

۵ تمرین مناسب برای افرادی با زانوهای ضعیف

هنگامیکه زانوهای ضعیفی دارید، متناسب ماندن کار سختی است. اما راه حلش اینجاست: تمرینات کم برخورد! تمرینات کم برخورد برای افرادی که اضافه وزن دارند، دوره‌ی نقاهت یک آسیب دیدگی را سپری می‌کنند، یا از بیماری‌های مزمنی مانند نقرس یا آرتریت رنج می‌برند، ایده‌آل هستند.

ادامه مطلب...

آیا ورزش در فضای باز سالم‌تر است؟

ورزش منظم، مزایای بسیاری دارد. ورزش نه تنها عضلات را تقویت می‌کند، بلکه استقامت می‌سازد و خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، چاقی و بعضی از انواع سرطان‌ها را نیز کاهش می‌دهد.اگر این کافی نیست،ورزش به شما انرژی داده و استرس را نیز کاهش می‌دهد. اما ورزش کردن در باشگاه، معایب خودش را دارد. باشگاه‌ها اغلب شلوغ هستند و اگر در زمان شلوغ به باشگاه بروید، ناچارید برای استفاده از هر وسیله مدتی منتظر بمانید. آیا بهتر است که در فضای باز ورزش کنید؟

ادامه مطلب...

چطور چربی بالای ناف را صاف کنیم؟

داشتن برخی از چربی‌های شکم طبیعی است، و بخشی از اندام طبیعی و سالم شما بحساب می‌آید. اگر شما چربی شکم زیادی دارید، می‌توانید از همان روشهای کلی که برای کاهش وزن بکار می‌بردید، برای آب کردن چربی شکم هم استفاده کنید. بعلاوه اگر عضلات زیر توده چربی شکمتان را تقویت کنید و خاصیت ارتجاعی پوستتان را افزایش دهید، بهتر می‌توانید شکمتان را صاف کنید.

ادامه مطلب...

 ۶ عادت شگفت‌انگیز برای چربی سوزی سریع تر

اگر می‌خواهید وزن کم کنید، لازم است تغذیه درستی داشته باشید و بیشتر ورزش کنید. اما اگر ماهی نیم‌کیلو کم کردن برای شما کافی نباشد چه؟ اگر بخواهید سریع‌تر وزن کم کنید چه؟ زمانی‌که نوشابه و شکلات را کنار گذاشتید و چندبار در هفته ورزش کردن را شروع کردید، اما نتیجه نگرفتید، با علم ورزش همراه شوید.

 

ادامه مطلب...

 جلوگیری و درمان لاغری صورت بعد از کاهش وزن

ساختار صورت انسان به طور قابل توجهی پیچیده است. پوست بر روی لایه‌های چربی زیر پوستی خوابیده است که این لایه‌های چربی بر روی لایه‌های سیستم عضلانی قرار دارند. لایه‌های چربی و عضلانی بر روی استخوان‌های صورت قرار دارند که شکل ظاهری صورت را مشخص می‌کنند.

 

ادامه مطلب...

محققان به این نتیجه رسیدند که محیط کاری آرام می تواند طول عمر انسان را تا 33 سال افزایش دهد. دانشگاه هاروارد و استنفورد آمریکا در گزارشی که اخیرا منتشر شد، اعلام کرده اند که فشار و استرس کاری می تواند تاثیر بسزایی در طول عمر افراد داشته باشد. به این ترتیب افراد با نژاد، سطح تحصیلات و جنسیت متفاوت، به میزان مختلفی تحت تاثیر استرس های شغلی و محیط کاری خود قرار می گیرند.

ادامه مطلب...

یک دقیق ورزش برای کاهش درد کمر

با دانلود این کلیپ کوتاه می توانید درد کمر درد خود را کاهش دهید

ادامه مطلب...

یک دقیقه حرکات ورزشی مناسب برای باسن

 

برای نتیجه گیری بهتر حرکات را 2 تا 3 بار در روز تمرین ها را تکرار کنید

ادامه مطلب...

آیا ژنتیک دخیل است؟

از لحاظ شکل شناسی دو نوع توزیع چربی وجود دارد: ژینوئید و آندروئید. ژینوئید مخصوص خانم هاست: سلول های چربی تمایل دارند که در سطح پاها، ران ها و کفل ها جمع شوند. نوع دوم یعنی آندروئید مردانه است، و بنابر ویژگی های خاص خودش در ناحیۀ شکم متمرکز می‌شود. البته در هر دو نوع، تمام شکل های گفته شده، ممکن است. به بیان دیگر زنان بنابر ژنتیک و وراثت شان شکل کمابیش ژنوئید دارند. به همین ترتیب است که برخی زنان شکم بزرگی دارند و برخی نه.

ادامه مطلب...

لاغر شدن و کاهش وزن کاری دشوار به نظر میرسد. ساعتها انجام تمرینات سخت ورزشی شکم و پهلو و یا دنبال کردن رژیم های غذایی لاغری شاید در میانه راه شما را خسته کند ولی نتایج تحقیقات جدید راهی ساده پیشنهاد می کند.

ادامه مطلب...

6 خوردنی زمستانی برای لاغری

امروزه موضوع کاهش وزن و کمک‌ گرفتن از موثرترین راهکارها برای سوزاندن چربی‌های اضافی بدن به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از مردم جهان تبدیل شده است.

ادامه مطلب...

نحوه برطرف کردن لخته خون در رگ انسان توسط بالن دستگاه mega vac این کلیپ فوق‌العاده است ... تا الان بیش از ۴۵ میلیون بازدید داش ت حتما ببینید.

ادامه مطلب...

بخورید، زیبا شوید و جوان بمانید!

چـیـزهایــی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کـمک کند. برنامه زیبایی خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز کنید. این مواد غذایی زیبایی پوست، مو، ناخن دندان و دندان شما را تضمین کرده و باعث میشوند جوانتر به نظر برسید

ادامه مطلب...

رفع افتادگی بازو با ورزش (عکس)

ایران مطلب : بسیاری از بانوان در قسمت پشت بازوی خود چربی های انباشته شده فراوانی دارند،این چربی های اضافی زمانی دردسر ساز و ناخوشایند می شوند که در معرض دید باشند،به ویژه در فصل تابستان ،که با گرم تر شدن هوا تمایل به پوشیدن لباس های آستین کوتاه افزایش می یابد. اما خبر خوب و امیدوار کننده که ما برای شما داریم این است، که با ورزش منظم به راحتی می توانید از دست این چربی ها خلاص شوید

ادامه مطلب...

یکی از سخت جان ترین چربی های بدن، چربی های تجمع یافته در ناحیه شکم – کمر هستند. این چربی ها به همان سرعتی که در این ناحیه ته نشین می شوند، به همان سرعت از بین نمی روند. این چربی ها علاوه براینکه به زیبایی آسیب زده و ساختار بدنی را از حالت عادی به فرم سیبی شکل تبدیل می کنند، زمینه ساز ابتلا به سکته قلبی نیز هستند. اگرچه در تجمع چربی در این ناحیه ژنتیک، سن و سبک زندگی تاثیرگذار است اما نباید نقش تغذیه را نادیده گرفت

ادامه مطلب...

۶ تمرین برای تقویت عضلات کمر

با تمرین و تقویت عضلات کمر و پایین پشت ضمن تقویت عضلات کمر دردهای موجود در کمر رفع و از ایجاد هرگونه درد و گرفتگی در این ناحیه جلوگیری می‌کنید. تعداد افرادی که از درد کمر رنج می‌برند زیاد هستند و بهترین درمان کمر درد پیشگیری از آن است. با تقویت عضلات این ناحیه با تمرینات مقاومتی و کششی می‌توانید از این دردهای مزمن خلاص شوید

ادامه مطلب...

۱۱ راه برای کاهش وزن و چربی سوزی  بیشتر بخوانید

امروزه خیلی‌ها پیگیر راه و روش‌های کاهش وزن و تناسب اندام هستند، آن هم در شرایطی که سبک زندگی فعالی ندارند و یا کمتر به نکات مهم و اساسی توجه دارند. فقط توجه به فعالیت ورزشی و رژیم‌های سخت راه چاره نیست! در این مطلب با علم ورزش همراه شوید تا با توضیح راه و روش چربی سوزی سریع تر شما را به هدفتان نزدیک‌تر کند

ادامه مطلب...

افزایش سایز سینه با تغذیه مناسب

1

مقدار زیادی میوه ی تازه، سبزیجات و غلات سبوس‌دار بخورید تا از تولید بیش از اندازه‌ی تستسترون در بدنتان که مانع رشد طبیعی سینه‌ها می‌شود، پیشگیری کنید. تستوسترون همیشه به مقدار کمی در بدن زنان یافت می‌شود. اما خانم هایی که بدنشان بیش از اندازه تستسترون تولید کند، بزودی ویژگی‌های مردانه پیدا خواهند کرد، از جمله اینکه سینه‌هایشان رشد نکرده یا کوچک خواهد شد.

ادامه مطلب...

برنامه کاهش وزن با پیاده‌روی و دویدن را چگونه شروع کنیم؟

"قبل از آن‌که بتوانیم بدویم، باید راه رفتن را یاد بگیریم"، این جمله معروفی است که اهمیت کسب یک مهارت اساسی را پیش از رفتن به مرحله بالاتر نشان می‌دهد. هرچند این گفته‌ها اغلب درست‌اند، اما بسیاری از مربیان وقتی صحبت از پیاده‌روی و دویدن واقعی و درست می‌شود با آن مخالفند.

 

ادامه مطلب...

بهترین زمان برای انجام تمرینات چربی سوزی و کاهش وزن کدام است؟

امروزه خیلی ها به دنبال استفاده بهینه از زمان هستند تا در کمترین زمان به بیشترین نتیجه برسند؛ یکی از این موارد چربی سوزی و کاهش وزن است، اما همیشه این سوال برای اکثر افراد وجود دارد که بهترین زمان برای چربی سوزی و کاهش وزن چیست؟ مجله علم ورزش مطالب زیادی را پیرامون این موضوع مطالعه کرد تا به نتیجه درستی برسیم اما بیشتر منابع اشاره درستی به این موضوع نداشتند؛ بنابراین سعی کردیم با اکتفا به تحقیقات انجام شده موضوع را بررسی کنیم.

ادامه مطلب...

افزایش سایز سینه با تغذیه مناسب

بسیاری از خانم‌ها دوست دارند سینه‌های بزرگ‌تری داشته باشند، چرا که بنظرشان لباس‌های با شکوه با سینه‌هایی کوچک یا تخت، به زیبایی جلوه نمی‌کنند. استروژن، اصلی ترین هورمون مسئول رشد و توسعه‌ی سینه در خانم‌هاست. هنگام نوجوانی، معمولا سینه‌های یک دختر شروع به رشد کردن نموده و هر سال به سینه بندهای بزرگ‌تری احتیاج پیدا می‌کند

ادامه مطلب...

سفت کردن  سینه با ورزش

بسیاری از خانم‌ها دوست دارند سینه‌های بزرگ‌تری داشته باشند، چرا که بنظرشان لباس‌های با شکوه با سینه‌هایی کوچک یا تخت، به زیبایی جلوه نمی‌کنند. استروژن، اصلی ترین هورمون مسئول رشد و توسعه‌ی سینه در خانم‌هاست. هنگام نوجوانی، معمولا سینه‌های یک دختر شروع به رشد کردن نموده و هر سال به سینه بندهای بزرگ‌تری احتیاج پیدا می‌کند.

ادامه مطلب...

4 ترفند برای زودتر سیر شدن و جلوگیری از افزایش وزن

وقتی پای تغذیه متعادل به میان می آید، کنترل مقدار وعده های غذایی نقش مهمی بازی می کند اما کار دشواری است که دست از غذا خوردن بکشیم در حالی که مغز به ما می گوید، همچنان ادامه دهیم! اگر به دنبال راه حلی برای جلوگیری از افزایش وزن هستید و هر وقت تشخیص دادید که دیگر کافیست، از این ترفندها برای متقاعد کردن مغرتان استفاده کنید.

ادامه مطلب...

به پشت بخوابید، زانوها را خم کنید، پاها را روی زمین مستقیما در زیر زانوها قرار دهید و ران‌ها از یکدیگر فاصله دهید، بازوها را در طرفین بدن قرار داده و کف دست‌ها را به سمت سقف روی زمین بگذارید.

ادامه مطلب...

تماس با ما

  •  تهران / خ جردن / بالاتر از اسفندیار / نبش عاطفی / برج صبا
  • بخش درمان درد - 22651709
  • بخش زیبایی  -   22651708

اوزون درمانی، بادی جت، پیکر تراشی

مطب تخصصی به آذین در زمینه درمان انواع دردهای حاد و مزمن توسط متخصصين درد و همچنین زیبایی ، لاغری و لیزر فعالیت میکند. در این مرکز متخصصان بیهوشی و جراحی و جراحی پلاستیک و گوش و حلق و بینی مشغول فعالیت میباشند.اوزون درمانیاوزون تراپی ,بادی جت bodyjet,  budy jet  ,پیکرتراشیدرد زانو, درد کمر, درمان دیسک کمر,درمان زانو درد,

تماس با ما

  •  تهران / خ جردن / بالاتر از اسفندیار / نبش عاطفی / برج صبا/طبقه 4 / واحد 42

 

تلگرام  اینیستا